Enges Bankdrücken mehr auf Schulter ?

[playtino]

Hallo, widerholungsbereich 8 - 12 x 3

Uns ja möchte einen massiveren trizeps bekommen

[Pare]

Dann solltest du für den Trizeps diese Übung machen :
http://www.bodytrainer.tv/de/uebung/...en_enger_griff

Achte darauf das die ellbogen nicht zu weit nach aussen gehen bei der ausführung. Und ich würde diese übung nicht für brust & trizeps benutzen, da sie meiner meinung nach den trizeps zu sehr isoliert.

[Kai181290]

ich weis ja nicht was du wiegst, aber hast du schon mal darüber nachgedacht, enges BD aus dem Plan zu kicken und dafür enge Liegestütze auf zu nehemn.
Jetzt nicht die, wo deine Hände ein Dreieck bilden, sondern die, wo deine Ellenbogen eine Parallele zu deinem Lat. bilden.

[kuhfi]

ich weis ja nicht was du wiegst, aber hast du schon mal darüber nachgedacht, enges BD aus dem Plan zu kicken und dafür enge Liegestütze auf zu nehemn.
Jetzt nicht die, wo deine Hände ein Dreieck bilden, sondern die, wo deine Ellenbogen eine Parallele zu deinem Lat. bilden.

Das is doch Käse... Mach weiter enges BD, das ist sehr ähnlich und bei Liegestützen kannst du dich nicht wirklich steigern.

Training mit eigenem Körpergewicht hat bei den meisten Übungen eben seine stark beschränkten Grenzen.
Was für einen Vorteil soll das denn bringen, enges BD durch enge Liegestütze zu ersetzen?