Zitat Zitat von Kai181290
ich weis ja nicht was du wiegst, aber hast du schon mal darüber nachgedacht, enges BD aus dem Plan zu kicken und dafür enge Liegestütze auf zu nehemn.
Jetzt nicht die, wo deine Hände ein Dreieck bilden, sondern die, wo deine Ellenbogen eine Parallele zu deinem Lat. bilden.

Das is doch Käse... Mach weiter enges BD, das ist sehr ähnlich und bei Liegestützen kannst du dich nicht wirklich steigern.

Training mit eigenem Körpergewicht hat bei den meisten Übungen eben seine stark beschränkten Grenzen.
Was für einen Vorteil soll das denn bringen, enges BD durch enge Liegestütze zu ersetzen?