erstmal glückwunsch und respekt - starke leistung!
poste doch mal was du so isst.
eine diät sollte man am besten immer mit krafttraining kombinieren um so die muskeln zu halten und ggf. noch weiter aufzubauen.
bei deinem gewicht würd ich eher noch nicht joggen, sondern was gelenkschonendes machen wie schwimmen, flottes spazierengehen etc. hauptsache kcal verbrennen