EP

[nuemann10laender]

och so schnell is mir nix peinlich.
was willste denn hören? bist hier seit 1,5jahren angemeldet, da solltest du wissen dass es relativ sinnbefreit ist nach dem training 80g whey reinzupfeiffen oder 500g mq+50 oder 30g whey oder früh glutamin mit traubensaft zu nehmen.
schließlich kennst du ja die stickies...

glutamin mit creatin was daran sinnfrei xD ?

sag bloß du folgst der theorie das bei 50gr Eiweiß der Körper seinen magen anhält und den rest unverarbeitet unten wieder raus lässt ...

500gr mq und whey mit haferflocken und früchten trink ich schluckweise in der schule deswegen steht auch da 8-12 uhr oder 9-12 uhr


-.-

[H_D]

nein der theorie folge ich nicht, hab ich schon oft genug gepostet.
zu creatin und glutamin gibts stickies

[nuemann10laender]

mir gings aber net um creatin oder glutamin sobdern jm die ernaehrung
aber is jetzt gut kann geschlossen werden

[H_D]

mir gings aber net um creatin oder glutamin sobdern jm die ernaehrung
aber is jetzt gut kann geschlossen werden