Pass mal auf Kollege, ich weiß wirklich nicht wo dein Problem liegt. Ich habe dir sachlich und nüchtern ohne eine Wertung eine Antwort auf deine Frage gegeben. Nämlich das du die Boardsuche benutzen sollst, Dorians Trainingspläne sind mir hier schon so oft über den Weg gelaufen, wäre ein Wunder wenn die Boardsuche nichts finden würde.

edit: Ich hab mir jetzt sogar die Mühe gemacht und dir einen exemplarischen Thread gesucht: http://www.bbszene.de/board/viewtopi...+trainingsplan

Ich muss ehrlich gesagt sagen von einem Mann mit 47 Jahren hätte ich mir ein bischen mehr Benehmen und Anstand erwartet, vorallem wenn man andere Menschen um etwas bittet. Und deine Kraftwerte beeindrucken mich ehrlich gesagt wirklich nicht.

(Wie auch immer, Beitrag wird gemeldet.)