Schnappschüsse / Selbstauslöser / Sonstiges

[SkyeeR]

Hey leute.
Ich bin erst seit 7 monaten dabei & wollte mal wissen ob ich mir schon eine "akzeptable" basis geschaffen habe.
mit meinen vorgängern hier kann ich natürlich nicht mithalten & ich entschuldige mich das auf dem bild nicht allzuviel zu sehen ist

daten : 17 jahre - 190cm - 74kg - 15% kfa

seit nicht allzuhart mit mir

[NOISECONTROLLERS]

ich weiß nicht was dein ziel ist,
aber du bist viel zu dünn mit 74kg auf 1,90

deshalb --> mehr essen

[SkyeeR]

aufjedenfall erstmal aufbauen ist mein ziel.
ja bin grad dabei im weg nach oben

[gaggeis]

Hey leute.
Ich bin erst seit 7 monaten dabei & wollte mal wissen ob ich mir schon eine "akzeptable" basis geschaffen habe.
mit meinen vorgängern hier kann ich natürlich nicht mithalten & ich entschuldige mich das auf dem bild nicht allzuviel zu sehen ist

daten : 17 jahre - 190cm - 74kg - 15% kfa

seit nicht allzuhart mit mir

Musst dich nicht entschuldigen.
Wir haben alle mal begonnen und können uns ja gegenseitig helfen.

Lies dir mal meinen link und sticky durch.
Befolge ihn und warte mal 2-3 monate ab, dann wird sich viel getan haben was deine form betrifft.

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=201786

[Zarewitsch82]

@s89 für ca. 6 Monate Training find ich dein Ergebnis echt gut!!!
Weiter soooo!!

@SkyeeR Info`s über Ernährung hier einholen, dann Kcal hoch und weiter machen...

[SkyeeR]

Ok danke

[s89]

@s89 für ca. 6 Monate Training find ich dein Ergebnis echt gut!!!
Weiter soooo!!

Dankeschön!

[Engelbert1]

@ S89 Sehr gute Entwicklung. Hab mir gerade noch mal die Anfangsbilder in deinem Threat reingezogen, echt klasse Leistung.
Bin mal auf deine Sommerform 2013 gespannt.

[s89]

Dankeschön auch an dich ja darauf bin ich auch gespannt

[JudoMan]

so, Update

76kilo auf 1,73m im Moment. Ziel sind irgendwann mal 90kilo bei nem guten kfa. Mal schauen was dabei rauskommt