Eigenartiger Stoffwechsel

[Endirion]

Zimlich wenig jetzt wo du's sagst! 6 Stunden vlt. auch nur mal 5 Stunden in der Woche, aber ist das den so schlimm für die Gewichtszunahme? ich dachte es kommt auf den Kalorinenüberschuss an. Bin auch meist zimlich müde am nächsten Tag. Hab neulich erst meinen Schlaf nachgeholt, den ich die ganze Woche über nicht bekommen hab.

[BlackStar013]

Naja, was die reine Gewichtszunahme anbelangt: Da gibt es sogar Studien, die besagen, dass Leute, die weniger Schlaf haben tendenziell eher zu Übergewicht neigen als diejenigen mit ausreichend/mehr Schlaf (diejenigen mit weniger Schlaf verbrennen wohl mehr, da insgesamt aktiver, aber essen auch mehr und unter dem Strich einen größeren Kalorienüberschuss) - wenn du allerdings Muskeln aufbauen willst, dann braucht dein Körper defintiv ausreichend Schlaf - gibt dazu auch genügend interessante Studien - zurzeit wieder ein mehrteiliger Bericht auf Peak (im Blog) nachzulesen - Link spare ich mir, da Fremdsuppanbieter...

Ergo: Mangelnder Schlaf ist definitiv ein Grund, wenn es in Sachen Muskelaufbau nicht vorangeht. Ohne ausreichend Schlaf wirst du nicht weit kommen (Hormonproduktion, Regenerationsprozesse im Schlaf am höchsten etc.). Nur auf die ausbleibende Gewichtszunahme an sich betrachtet (also Zusammensetzung Fett/Muskeln/Wasser außenvor gelassen), denke ich, aufgrund von diversen Studien und eigener Erfahrung, dass dies nicht die Ursache sein kann.

Deiner Gesundheit zuliebe solltest du also auf ausreichend Schlaf achten...

[simme]

Mit nem körperlichen Job und Training kann man schon mal was verbrauchen.



Und wirklich "hart" ist meine Arbeit nicht.
Kann mir gut vorstellen, dass man als Lagerist mehr verbraucht

Bodybugg ist schon ziehmlich genau was das angeht.
Das ist keine Standart Pulsuhrmessung!

Kalorien zähle ich nicht auf dieser Seite, desshalb nicht wundern

[H_D]

du bist der nutella-simon?

[simme]

du bist der nutella-simon?

Und du der Holz-Holger



Pappen für VW, Ford, Opel, Porsch, und Lightwurst machen wir auch u.a.