großer Adamsapfel

[dennis2]

gibt keine übungen für den "vorder-hals"!


-edit- siehe unten.....

[PhilippAlex]

mein kollege meint, dass es durchaus übungen für den vorderen hals gibt. Man kann zb auf dem rücken auf einer bank liegend, eine gewichtsscheibe auf der stirn halten und den kopf nach oben drücken. Selbiges geht auch am kabelzug mit einem kopfgeschirr. Allerdimgs sind solche spezialübungen für anfänger nicht zu empfehlen.

[dennis2]

mein kollege meint, dass es durchaus übungen für den vorderen hals gibt. Man kann zb auf dem rücken auf einer bank liegend, eine gewichtsscheibe auf der stirn halten und den kopf nach oben drücken. Selbiges geht auch am kabelzug mit einem kopfgeschirr. Allerdimgs sind solche spezialübungen für anfänger nicht zu empfehlen.

dann revidiere ich mein vorschnelles urteil.....

wobei die frage bleibt,ob der adamsapfel dadurch weniger zu sehen ist......

[simme]

du müsstest versuchen deinen sternocleidomastoideus (der Muskel) zu trainieren.
Mit klassischen BB Übungen wirst du da nicht weit kommen.

Die Variante vom PhilippAlex ist dafür schon ganz gut.
Auch ein Nackentrainer kann helfen.

Aber ich glaube nicht, dass du den sternocleidomastoideus so stark machen kannst um einen großen Kehlkopf zu verdecken

[Manoah]

Mit einem dicken Nacken/halsbereich (kreuzheben, shrugs, farmers walk etc) könnte der Adamsapfel vielleicht im Verhältnis kleiner wirken und nicht mehr so auffallen

[Supernatural]

Ringer und ich glaube auch Rugbyspieler trainieren ja den Hals sehr vielfältig unter anderem auch so wie von PhilipAlex beschrieben. Aber die Übungen sind meistens nicht ganz ungefährlich bzw haben ein nicht unerhebliches Verletzungsrisiko.

Dieser Kropf kommt übrigens dadurch zu Stande, das ein Jodmangel herrscht. Ich glaube nicht, dass das reversibel ist, kommt natürlich auch aufs Alter an..

[Hiroshige]

Halstuch?

[simme]

Ringer und ich glaube auch Rugbyspieler trainieren ja den Hals sehr vielfältig unter anderem auch so wie von PhilipAlex beschrieben. Aber die Übungen sind meistens nicht ganz ungefährlich bzw haben ein nicht unerhebliches Verletzungsrisiko.

Dieser Kropf kommt übrigens dadurch zu Stande, das ein Jodmangel herrscht. Ich glaube nicht, dass das reversibel ist, kommt natürlich auch aufs Alter an..

Kehlkopf ist nicht gleichzusetzten mit Jodmangelkropf

[The Wicker Man]

Mit einem dicken Nacken/halsbereich (kreuzheben, shrugs, farmers walk etc) könnte der Adamsapfel vielleicht im Verhältnis kleiner wirken und nicht mehr so auffallen

könnte ich mir auch vorstellen. weiß es aber auch nicht genau.