Wie auf soviel Eiweiß /Tag ?

[steppo25]

Kleine Korrektur:

...Wobei diese zwei Hühnerbeinchens (90 g EW) und ein Pfund Magerquark (60 g EW) zusammen schon 150 g EW sind.

[Nightwalker66]

ohne probleme auf 170 gr eiweis???

ich komme ohne probleme auf

400 gr eiweis
50 gr fett
200 gr carbs

und vorher ohne probleme auf 400 eiweis; 80 fett und 400 carbs...

du musst nur alle 3 stunden essen, ordentlich trainieren und dann kommt der hunger

[NaturallyDragon]

Also die Eiweißmenge zu erreichen ist wirklich kein Problem.
Selbst wenn Du keine Shakes nimmst. Wobei ich shakes normalerweise einfach praktisch finde, gerade wenn du sagst, dass Du es nicht schaffst mehr als 3mal am Tag zu essen. Nen Shake kannste immer mitnehmen. Muss ja auch nicht zwingend Eiweißpulver sein, sondern wie auch schon beschrieben, kann man auch aus Magerquark und Wasser nen super shake zaubern.
Also erstmal auf vernünftige Nahrungsmittel umstellen, dann die Anzahl der Mahlzeiten erhöhen und dann weitergucken