hi leute

hab mir überlegt eventuell mal von wkm auf starting strength 5x5 umzusteigen

hab mir alles durchgelesen und den plan von mark rippetoe angeschaut

Workout A

3×5 Kniebeugen
3×5 Bankdrücken
1×5 Kreuzheben

Workout B

3×5 Kniebeugen
3×5 Schulterpresse
5×3 Power Cleans
ist das wirklich nur 1 satz mit 5 wdh?

ich kann mir irgendwie nicht richtig vorstellen, dass das was bringt obwohl es ja anscheinend ein sehr erfolgreiches system ist, ich versteh den sinn dahinter nicht, kann mir das jemand nahe bringen?