Zitat Zitat von PhilippAlex
Also für mich persönlich wäre das ein absolutes nogo... Würde ich nie machen. Was sagt simme dazu?
Ich sage dazu, dass es nicht unbedingt ein NoGo ist.
Der Körper denkt nicht in Tagen und nicht in Stunden.
Er zieht nicht nach 24h nen Strich und dann gehts von vorne los.
Der muskel wächst ja auch an freien Tagen und die Insulinsensitivität bleibt auch bis 2 Tage nach dem Training erhöht.
Im Endeffekt kommts ehr auf die Wochenbilanz an.

Aber andersrum wär es natürlich besser