Zitat Zitat von toxic277
Kauf dir magerquark misch den mit deinen haferflocke shake nur nach dem training
OK, also geht das nicht Haferflocken, Whey und Wasser in einem Handshaker?
Bin grad im Auslandsjahr und meine Familie hier hat keinen Mixxer^^ Und noch eine andere Frage:
Sind 100-140gr Thunfisch pro Tag zu viel? Wegen des Schwermetallgehalts meine ich?
Bin grade ein bisschen verunsichert...
Danke