Wie handhabt ihr den "Ausnahmetag" ? :D

[NaturallyDragon]

Wenn Du hunger auf etwas Süßes in der Massephase hast, kann ich dir nur empfehlen nach dem Training einfach ein paar süßigkeiten einzuplanen, eventuell anstatt des Malto im Postworkout shake. Ich fahre da super mit GUmmibärchen oder auch joghurt gums. Und da es regelmäßig eingeplant ist, fällt es mir die restliche Zeit auch leichter drauf zu verzichten, da ich ja weiß nach dem nächsten Training gibt es wieder was.

[CoNTroVErsE]

Ja, das wäre vielleicht auch eine Möglichkeit.

Noch etwas, was ich im Anfangspost vergessen hatte zu schreiben.
Unter Ausnahmetag verstehe ich auch solche, an denen mal im Gasthaus z.B. mit der Familie gegessen wird, hier wird ja niemand auf die kcal eines Essens schauen

[PhilippAlex]

Ne, das ist schwerlich möglich. Muss man halt schätzen und jede Woche kommt das ja auch nicht vor.