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 Zitat von Pecto
Zitat von PhilippAlex
- Hüttenkäse, schnell verzehren. Am Besten in den ersten 2 Tagen.
- Eiweißpulver, pro Tag min. 50g.
- Hartgekochte Eier, 7-8 pro Tag.
- Getrocknetes Fleisch.
- H-Milch.
Habt ihr alle nen Schuß!?
Genieß das Festival und mach Dir ein paar schöne Tage!!
Hab ich letztes Jahr bei Rock am Ring auch so gemacht. Morgens erstmal Haferflocken + Eiweßpulver + Milch...
Mittags Fleisch und Eier...
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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