Ist auf keinen fall zu wenig

Mein Beinprogramm sieht so änlich aus von Mike Mentzers Heavy Duty plan.

Beinstrecker
im Supersatz mit Beinpresse/ Kniebeuge im wechsel von training zu training
Beincurls
Wadenheben
Crunshes (Bauch)

Und ich merke bei mir besonders in den Beinen veränderungen was Kraft und Masse betrift.
Kann dir das Programm nur empfehlen.