Zitat Zitat von ^chris
dann isst du aber wirklich schlecht, wenn du trotz 3 shakes nur auf so wenig eiweiss kommst...
ausserdem hat Mr.Lucky von trainingsfreien tagen gesprochen
Bub, woher willst du wissen wie viel Eiweiß ich zu mir nehme und wer bist DU, dass du dir überhaupt ein Urteil über meine Ernährung erlauben kannst?

Ich nehme jeden Morgen einen Whey-Shake und am Namittag einen MKP-Shake (das könnte, hätte ich kein MKP, aber auch Whey sein!) als sind das 2 Shakes am trainingsfreien Tag nach Adam Riese...