würde mal so auf 2-3 jahre tippen, bei 1.90 halt noch schwieriger, vorallem da du jetzt 70kg wiegst.

wirst aber zu 99% nie so aussehen da jeder anderst veranlagt ist genetik

lies dich doch in die stickie ein und fang an mit einem der anfänger-musterpläne hier zu trainieren und iss genug.

ps: mit liegestützen und crunches kommst du nicht weit -> schwere gewichte