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1. Ich habs doch gerade erläutert, dass ich an trainingfreien Tagen 2 Shakes zu mir nehme. Und Whey wäre dam Nachmittag (statt MKP) genauso möglich. Insofern ist das klar.
2. Sind die genannten Proteinmengen natürlich ausschließlich die, welche ich über Shakes konsumiere! Was meine weitere Ernährung angeht, habe ich kein Wort verloren.
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Eisenbeißer/in
warum eigentlich immer gleich so dumm anmachen? selbst wenn irgendwer nur 100g EW am tag zu sich nimmt kann das doch deren problem sein meine güte...und das sich die von PhilipAlex genannte EW menge nur auf die shakes bezieht war doch verständlich...(für mich zumindest)
so nun ot ich bestell mein whey bislang nur bei bodylab, preis/leistung absolut okay hab nur letztes mal mit kokos nicht so den bringer bestellt, werde aber bald mal on oder s.u. ausprobieren, die sind ja auch nicht so teuer, mehr als 20-25€ sollte man für ein reines whey finde ich nicht zahlen.
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