Moin moin,

ich trainiere jetzt seit ca. 1 Jahr unregelmäßig zuhause, d.h. ich hab KH mit insgesamt 30kg Gewicht, Klimmzugstange und bin damit eig. auch zufrieden.
Nun will ich endlich anfangen richtig und regelmäßig zu trainieren, auch wenn ich mit meinem Körper zufrieden bin, gehts natürlich besser.

http://www.wikifit.de/trainingsplaen...rtgeschrittene

Modifikationen:
"Arnold Press" statt Schulterdrücken
French Press statt Kickbacks
Beinheben statt Sit-Ups

Alle Gewichte 7,5kg, nur Rudern mit 10kg

Nach diesem trainiere ich jetzt seit ca. 2 Monaten, komme gut damit klar und wollte nur wissen ob es für zuhause noch bessere Alternativen gibt, bzw. irgendetwas daran zu verbessern ist.

Bitte keine Runtermachen á la "Zuhause bringt eh nix", bisher hat es mir was gebracht und da mir das nötige Kleingeld fürs Fitnessstudio fehlt möchte ich mich auch gerne so weiter verbessern.

Dankeschön für Antworten, Grinsekater