Gefühl beim Rudern und Kreuzheben

[nillekopf_ali]

okay, nein ich kam da drauf, weil wenn man mit kurzhanteln rudert merke ich persönlich es mehr im lat als mit der langhantel...

trotzdem danke

[FetterKolben]

Was wollt ihr verdamnt nochmal immer spüren?

Ganz ehrlich:
xy macht Hyperextions man spürt den Rückenstrecker EXTREM, er pumpt sich richtig schnell, richtig (schön) auf.
xy führt Kreuzheben richtig aus (ordentliche Bogenspannung, kein einrunden in der LWS oder sonst wo) spürt seine Rückenstrekcer kaum bis garnicht.

Und jetzt die Frage, wer kriegt die bessern Rückenstrecker?!

Im übrigen lässt sich Rudern wie auch Klimmzüge in 2 Phasen aufteilen:
Mit dem ersten Zug werden die Schultern nach unten/hinten gezogen mit dem Lat, und dann erst werden die Arme gebeugt.
Und um den Lat auch gut treffen zukönnen sollte man sich etwa in die Parallele mit dem Oberkörper zum Boden bewegen -> Hintern raus.