Mal Grundlagen der Ernährung für Unwissende.

Kalorien sind eine Energieeinheit. Energieträger sind Eiweiß, Kohlenhydrate und Fette. Die Dichte ist unterschiedlich verteilt.

Dein Körper hat für seine Funktionen einen gewissen Energiebedarf, also einen Kalorienbedarf. Dieser wird, jetzt kommts, über die Nahrung gedeckt. Isst du mehr, nimmst du zu, isst du weniger, nimmst du ab.