Gefühl beim Rudern und Kreuzheben

[Asdf11]

ich persönlich würde kreuzheben nur so viel machen bis man merkt jetzt geht noch gut eine weitere und davor aufhören... Dabei ist die Betonung auf "gut", weil dann kann man sich sicher sein, dass man die letzte die man macht noch mit sehr guter technik macht. Also sagen wir ich habe 6 Wdh gemacht, merke jetzt würde ich noch gut eine hinkriegen und die 3 letzten um mal auf angenommen 10 zu kommen, würde ich mit letzter kraft rausholen, dann höre ich nach der 6 auf. Ist zwar fürs wachstum nicht optimal, wachsen wirds trotz dessen allemale. Aber die Verletzungsgefahr ist dadurch einfach minimiert. Diese Vorgehensweise würde ich empfehlen, vor allem bei Menschen mit zu großem ego...

[Zarewitsch82]

Muskelversagen hast du wenn du keine weitere Wiederholung mehr mit SAUBERER TECHNIK ausführen kannst.