Dass man mit "vorbelasteten" Knien nicht Kniebeugen machen kann/soll/darf halt ich auch für nur begrenzt richtig.
Kenne auch einige, die seit sie mit Kniebeugen begonnen haben eher weniger Knieprobleme haben.
Vorausgesetzt ist natürlich moderate progressive Gewichtssteigerung und eine saubere Ausführung!

Probier es mal leicht und nur mit Stange sauber aus... wenn dann rießen Probleme die Tage darauf auftreten kann man immernoch mal sehen was man machen könnte.

Würde es aber auf jeden Fall mal wenigstens einmal versuchen!
Löst auf jeden Fall dein "mein Po ist zu klein"-Problem als Frau