Low Carb Problem

[Madizzon]

mit MEHR gemüse meine ich nicht, dass du es bei deiner Popeltomate belassen solltst
und Ja, Gemüse ist auch in der AD wichtig und ja, es ist wichtig, dass du das richtige Fett-Eiweißverhältnis hast.

Stickies hast du also nicht gelesen, halte dich also an die Forenregel und lies dich ein.

Wer sagt denn bitte, dass man mit AD 1,5kg in ner Woche abnimmt?

Hab ich in den youtubevideos gesehen


Wo sind die stickies ?

[simme]

Hab ich in den youtubevideos gesehen


Wo sind die stickies ?

auszug aus der Forenregel:

14. Lest die Stickies
In den meisten Unterforen sind einige Threads mit "Wichtig" markiert. Dort sind Verhaltensregeln festgehalten, die in den Unterforen wichtig sind. Viele Stickies enthalten außerdem nützliches Wissen und Tipps.

Ja, Youtube sollte man auch vertrauen.
für 1,5kg Fettabnahme musst du ein Defizit von etwa. 10500 kcal haben
sprich am Tag 1500kcal weniger essen, als du verbrauchst.
Das würde ich dir aber nicht raten, denn dann bist du nach der Diät schneller wieder fett als du fressen kannst