der Kalorienverbrauch bei fddb kommt nicht hin.
bei 39min brauchst du vllt. 250kcakl zusätzlich maximal.#

Der EP sieht doch sehr komisch aus, von den Mengen her und so.
Es fehlen Carbs nach dem Taining und nein dextro am Morgen mach keinen Sinn

Ich glaube kaum, dass du mit 2500kcal an Trainingstagen groß was aufbauen kannst...
wie sieht das an freien Tagen aus?

Lies bitte die Stickies