Blues is back ^^

[Bluesweetness123]

man sieht, Laufen oder Arme bewegen ist völlig überbewertet ^^

[Erik Schädelspalter]

was'n schwachsinn.
ein 5er split als anfängerin.

[sweetdragon]

moin moin,


wenn du mal genau lesen würdest, dann hättest du gesehen das sie keine reine anfängerin mehr ist.
dieser plan ist für sie sehr gut geeignet, um ihre schwächen auszugleichen. damit sie einen ausgeglichenen körper bekommt.




sportliche grüße

[Erik Schädelspalter]

moin moin,


wenn du mal genau lesen würdest, dann hättest du gesehen das sie keine reine anfängerin mehr ist.
dieser plan ist für sie sehr gut geeignet, um ihre schwächen auszugleichen. damit sie einen ausgeglichenen körper bekommt.

so ein bullshit.
juli trainiert noch nichtmal ein jahr.

"keine reine anfängerin mehr"
"schwächen ausgleichen"



GK-plan basierend auf grundübungen oder allenfalls ein 2er split mit wenigen oder gar keinen isos wär hier angesagt.


PS: ja, man kann z.b. einfach direkt nach rom fliegen, oder aber ein alpaka satteln und damit mal gemütlich in richtung norwegen schlendern, um dann von dort zu fuß über china nach sizilien zu wandern.

[Martensit-Stahl]

Poste doch mal bitte ein paar "Vorher-Nachher-Bilder" von Athleten, die du betreut hast!

[sweetdragon]

moin moin,


die leute die ich betreue sind keine wettkampftatlethen, sondern sie trainieren einfach für sich und nicht auf die bühne zu gehen. ja solche leute gibt es auch noch.
es ist nicht leicht in rostock leute dafür zu finden, das sieht in den großstädten wieder anders aus.

julia trainiert seit anfang 2009, das sie hier erst seit 2011 angemeldet ist hat ja nichts mit ihrem trainingsstatus zu tun.
also ist sie keine reine anfängerin mehr und ihre kraftleistungen zeigen dieses sehr gut. sie braucht einen ordentliches splittraining um weiter zu kommen.

am besten ihr verfolgt einfach ihre fortschritte und dann könnt ihr immer noch meckern^^.

wie gesagt es führen viele wege zum ziel und meiner ist dieser und bis jetzt hat er erfolg und dies bei all meinen kunden.



sportliche grüße

[Erik Schädelspalter]

verstehe.
ein ordentliches split-training, ordentliche nahrungsergänzung und kompetente betreuung durch eine selbsternannte expertin.
also da kann ja wirklich nix mehr schief gehn.

dann viel spaß noch euch beiden.

enjoy your zeit- und geldverschwendung juli, ich bin dann mal weg.

[Das Shorty]

der plan sieht schonmal gescheiter als als ersterer. aber ich muss erik schädelspalter da zustimmen - da wird potenziel verschenkt.
außerdem 30-60sek pause? schonmal selbst 5 sätze mit gleichbleibenden gewicht und nur 30sek pause ausprobiert? da kann keine intensität zustande kommen.
60sek und nur drei sätze machen mich ziemlich fertig und dann soll sie noch 4 übungen machen? ich glaube da mutest du ihr zu viel zu.

[sweetdragon]

moin moin,



es hat niemand davon gesprochen das sie bei ein und demselben gewicht bleibt in den sätzen.
ich trainiere seit 15 jahren, habe 2 nahrungsergänzungsläden, verfüge über jede menge erfahrung im bereich ernährung, training und halt auch deren richtigen zufuhr der nahrungsergänzungen.
sie hat sehr viel potenzial und genau dieses werde ich aus ihr rausholen und sie formen.
beim training ist es wichtig auf seinen körper zu hören, gerade was die gewichte beim training angehen. die technik und die geschwindigkeit machen da einen großen anteil aus.



mit sportlichen grüßen


p.s. es führen viele wege nach rom

[Erik Schädelspalter]

ich trainiere seit 15 jahren, habe 2 nahrungsergänzungsläden, verfüge über jede menge erfahrung im bereich ernährung, training und halt auch deren richtigen zufuhr der nahrungsergänzungen.

na dann wird dir klein-juli ja hoffentlich eine ganze menge nahrungsergänzungsbullshit abkaufen.
natürlich zum vorzugspreis!