der plan sieht schonmal gescheiter als als ersterer. aber ich muss erik schädelspalter da zustimmen - da wird potenziel verschenkt.
außerdem 30-60sek pause? schonmal selbst 5 sätze mit gleichbleibenden gewicht und nur 30sek pause ausprobiert? da kann keine intensität zustande kommen.
60sek und nur drei sätze machen mich ziemlich fertig und dann soll sie noch 4 übungen machen? ich glaube da mutest du ihr zu viel zu.