alter Trainingsplan Dorian Yates 1992

[v3nom93]

Was heißt das 2x Versagen bei Schrägbankdrücken an der Maschine?
2 Sätze?
Reduktionssatz?

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Was heißt das 2x Versagen bei Schrägbankdrücken an der Maschine?
2 Sätze?
Reduktionssatz?

Das heißt: 2 Sätze bis zum Muskelversagen - keine Reduktionssätze!


Das Prinzip hinter dem Plan kann ich wärmstens empfehlen!

Setzt aber einges an Erfahrung und Körpergefühl vorraus.


Ist seit über nem Jahrzehnt Basis meines Offseason-Trainings.

It Works!

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