Erstmal DANKE das Ihr Euch Zeit für mich nehmt.
Dann werde ich mal alles vergessen, was ich in den Bücher von B.B. gelesen habe.

OK, wenn ich es richtig verstanden habe, ist weniger mehr und man soll sich erst nur auf die Grundübungen beschränken.

Tag eins: Kniebeugen, Bankdrücken, Rudern vorgebeugt.
Tag zwei: Kreuzheben, Klimmzüge, KH-Drücken
Das ganze 2 Aufwärmsätze und dann 3 Sätze 8-12Whl. Vorab 10 min Crosstrainer.
An kraftfreien Tagen 30 Min. Cardio zweimal die Woche.
Und das reicht?!?!?!?!?!

Aber mit der Ernährung steige ich noch nicht ganz durch. Da bin ich noch zu blöd um das zu verstehen was ich bei meinem EP falsch mache. Sorry!