Melde mich auch mal wieder zu Wort, wenn es recht ist!

Ganz EHRLICH: Auch wenn Skybreather mehrere Sätze pro Übung macht, ich würde auf zwei Sätze pro Übung verringern und dafür noch eine Aufbauübung für die Deltoiden ergänzen; Schulterdrücken oder Nackendrücken (LH od. KH).

Auch würde ich KH o. Beinbet. mit hinzufügen und das ganze Programm nicht häufiger als zweimal wöchentlich ausführen...

Bye Bye!