Servus
Hatte mit meinem Trainingspartner geplant nun 1-2 Monate lang Maximalkraft zu trainieren. D.h. Jede Muskelgruppe bekommt 2 Grundübungen 5x5 Prinzip.

Wollte jetzt fragen was Ihr davon hält wenn man nach den 2 Grundübungen noch 2 Isolationsübungen einpackt mit 4x 8-12 Wdh. , nicht für die Maximalkraft sondern um den Muskelaufbau noch etwas zu reizen.

Bsp:
Brust, Flachbank + Schrägbank 5x5
Butterfly + Brust, sitzend (Griffe runterdrücken bis sie sich unten berühren) 4x 8-12Wdh.