Quark mit Fleisch zu Gewichtszunahme?

[cainee]

Wäre nett, wenn du deine AUssage begründen könntest!

Das sollte Dir doch schon der gesunde Menschenverstand sagen.Zum einen stellt man nicht einfach so seine Ernährung um weil 2 Lebensmittel öfter in Foren erwähnt wurden.Ich könnte "Quark und Fleisch" auch einfach ersetzen durch "Ei und Haferflocken".Zu diesen beiden Lebensmitteln findest Du genau so viele positive Aussagen.

Zum anderen muss Dir doch klar sein dass so eine einseitige Ernährung mit Sicherheit nicht gesund ist.Und dann Masse aufbauen ohne Kohlenhydrate und in Ketose

[the_maniac]

mal davon abgesehen, dass du beides wahrscheinlich vor Ende der 4 Wochen nicht mehr runterbringst ist das Schwachsinn.

Da brauchst einfach mehr Kalorien also du täglich verbrennst.

Deine Ernährung sollte ausreichend Protein enthalten, ausreichend gesunde Fette und Kohlenhydrate (und davon wenig Einfachzucker). außerdem sollten dabei Vitamine&Nährstoffe nicht zu kurz kommen also Obst&Gemüse sollte auch dabei sein.