Wie viel Wasser trinken ? anregeung Stoffwechsel !

[Sir Seco]

Wenn du Kreatin nimmst, würd ich dir an trainingsfreien Tagen vll noch einen oder zwei Liter mehr empfehlen.
Das mit dem Diättag kann ich nicht nachvollziehen, aber wenn du Spaß dran hast... Im BB geht jeder seinen eigenen Weg

[playtino]

ja das stimmt

[H_D]

du trinkst während des trainigns 3liter?!? wie kann man denn da trainieren?
wie schauen denn die tage genau aus von den kcal-zahlen?

[playtino]

Montag ca . - 400 kcal
Dienstag 3700 kcal
Mittwoch 3200 kcal
Donnerstag 4100 kcal
Freitag 3200 kcal
Samstag 3700 kcal
Sonntag 3200 kcal

[Sir Seco]

Montag ca . - 400 kcal

Meinst du damit insgesamt nur 400 am Tag oder minus 400?

[playtino]

mein normaler tagesbedarf - 400 kcal und am donnerstag wieder + 400 kcal

[eviga69]

Du trinkst 7 Liter am Tag? Oder kann ich nicht rechnen

[Marcx3]

Hey,

Wenn du kein Kreatin nimmst: Musst auf dein Körper hören und einfach nach dem normalen "Langsamhabichdurst-Signal" trinken. Auf Kreatin würd ich bewusst und öfter trinken, dass du ca. 1l über dem normalen Schnitt liegst.

MfG