bevor wir uns verzetteln. ich habe nicht gesagt dass auf kardio generel verzichtet werden soll, sondern das es abgestimmt sein soll auf die gesamtsituatio.

wie:
training, job, freizeit, veranlagung, ernährung, defizit, kfa, diät, dauer tarining, dauer diät, trainingsjahre bzw. erfahrung.

laut den vorgaben die wir bekommen haben läuft die diät gut, nur dass selbstbild ist noch nicht da wo der körperliche fortschrit sich befindet.


never touch the running system