ich weiß nicht ob pump ein zeichen für wachstum ist. ich hab immer nen pump bei dips. aber gewachsen ist nur meine brust und meine arme sind so geblieben wie sie waren. für mich ist nicht pump=mw.
bei mir sind beim trizeps 2 und 3 schlecht...
hätt ich nen fetten trizeps würd ich der ne übung empfehlen, hab aber keinen.

probier mal übungen im vollen bewegungsumfang. z.b. dips