Bisschen viele Übungen für einen Tag.
Streich - eine Brustübung (wenn´s nach mir geht Überzüge)
- eine Schulterübung ( ,, Frontheben)


Anstatt Latziehen lieber Klimmzüge.

Crunches würde ich weglassen, du hast bei den freien Übungen schon genug Belastung aufm Bauch.