Wie viel Wasser trinken ? anregeung Stoffwechsel !

[PhilippAlex]

Ich trinke 6-8 Liter am Tag und muss 1-2 mal raus
2 Stunden vorm schlafen gibts keine Flüssigkeit mehr

Tagsüber muss ich aber alle 1-2 Stunden

Dito. Ich stoppe aber erst 30 Min. vor dem Schlafen. Muss dann 2-3 mal raus, was ich vetretbar finde.

[gaggeis]

Wichtig wäre es zu versuchen, das man frühestens 4-5 stunden nach zu bett gehen das erste mal gehen muss.
Die ersten stunden der schlafphase sind so enorm wichtig, das ich es auf dauer für nicht unproblematisch halte, wenn man lulu machen muss.
Ich trinke etwa 3-4 liter aber esse auch sehr viel quark.

PS: @simme
@ phillip alex

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