Wichtig wäre es zu versuchen, das man frühestens 4-5 stunden nach zu bett gehen das erste mal gehen muss.
Die ersten stunden der schlafphase sind so enorm wichtig, das ich es auf dauer für nicht unproblematisch halte, wenn man lulu machen muss.
Ich trinke etwa 3-4 liter aber esse auch sehr viel quark.

PS: @simme
@ phillip alex

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