Muskelaufteilung, hmm naja,
außerdem
TE3
Schulter -> mausetot

Zitat Zitat von lebel
Irgendwie ist das hier echt ein ****** fourm,es wird sich hier über einen lustig gemacht und man soll ellen lange Texte lesen,dann kann ich mir auch einen Plan alleine zusammen stellen und brauche euch nicht wenn ich alles selber machen soll
Wenn du lange Texte nicht lesen magst nimm einfach den fertigen Beispielplan aus dem 1ten Post

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=104819