ok, ich gehe gleich ins Studio und probiere mal alles aus,
heute jedoch noch soweit es geht an Maschinen (sorry ) da mein Trainingspartner keine Zeit hat, und ich noch fast garnichts mit Hanteln gemacht habe.
Morgen mach ich dann Cardio und am Freitag TE2, dann alles an Hanteln und mit Frontdrücken

Dabei mag ich doch Maschinen sooo viel lieber

Ich berichte dann mal wie es läuft und habe garantiert wieder neue Fragen,
aber bis dahin erstmal vielen Herzlichen Dank für alle die geantwortet haben