also die gesamt wh-zahl bleibt das ganze training über gleich? das training geht dann auch über 6 wochen und dann dekondi? man fängt wie beim classic hst mit niedrigem gewicht an und steigert dann stetig von te zu te? und somit wird dann halt die wh-zahl die ich cluster logischerweise immer kleiner? (also anfangs z.b 10 10 10 10 (für 40 gesamt wh) und ganz am schluß z.b. 20 mal 2 whs ?

am anfang muß ich mir dann nur meine 1rm errechnen? oder geht das ohne rm berechnung, eben solange steigern bis man z.b. bei 20*2 whs angekommen ist und dann dekondi?

sorry für die vielen fragen *lächel* aber hoffe ich habs so richtig verstanden?
vielleicht macht sich ja jemand die mühe?
gruß
choco