Welches Glutamin

**gaggeis** · 11.04.2012, 13:29

Zitat von Windassel

Zusammenfassend kann man sagen.

Creatin:
- Jeden morgen 5g in einem großen Glas Wasser (400-500 ml) auflösen
- am besten auf nüchternen Magen (morgens)
- Nach dem Training 5g Creatin

BCAA:
- Trainingsfreier Tag: 10g morgens, 10g abends
- Trainings Tag: 10g 15min vor dem Training, 15g direkt nach dem Training
An freien reichen 5g morgens und abends.Sparst geld und mit 2,5g leuzin pro gabe wird die PS genug gepusht.

Glutamin:
- An trainingsfreien tagen morgens nach dem aufstehen 5-10g.
- An trainingstagen 5-10g vor dem training und 5-10g direkt nach dem training.
Lass das glutamin morgens raus und nimm es vorm schlafen.
Ich habe mit 20-25 g vorm pennen sehr gute fortschritte erzielt wenn es um guten schlaf geht.
Placebo hin oder her....

Stimmt´s?

.....

**Tito_Ortiz** · 12.04.2012, 03:30

Zitat von gaggeis

Im basics shop 20,00 euronen.

warum ist der so Billig ?
wie sind denn die Erfahrungen mit dem Glutamin ?

**Tito_Ortiz** · 12.04.2012, 03:30

Zitat von gaggeis

Im basics shop 20,00 euronen.

warum ist denn der so billig ?
wie sind denn die Erfahrungen mit dem Glutamin ?

**gaggeis** · 12.04.2012, 11:14

Zitat von Tito_Ortiz

warum ist denn der so billig ?
wie sind denn die Erfahrungen mit dem Glutamin ?

Warum sind andere nicht so günstig?

Meine erfahrung mit diesem glutamin sind bestens.
Löst sich optimal auf und ist sehr fein.
Habe auch schon das von muscletech oder aminofactory gehabt.
Bis auf den preis gab es keinen unterschied.