Täglich Leigestütz & Klimmzüge ?

[FetterKolben]

Kannst Du machen, wird Dir aber nicht viel bringen. Muskeln wachsen ja bekanntlich während den Trainingspausen. Da Du keine Pausen machst, wirst Du langfristig keine Erfolge erzielen können. Ist natürlich auch en bissel einseitig dein Training. Kauf Dir ne Langhantel+Bank und trainier richtig... .

Aha? Wenn ers täglich mach hat er doch 23h+ Pause? Gerade bei so einem "schwachen Programm", ist das locker möglich.
Hochfrequent Klimmzüge zu trainieren führt recht schnell zu erfolgen.
Würds aber so machen:
Einbeinige Kniebeugen
Einbeiniges Wadenheben
Liegestütze Variation
Ggf. noch irgendwas über Kopfdrücken
Ggf. noch Rudern ist am Tisch möglich, etwas kreativ sein
Klimmzüge eng im UG
Planks/Sideplanks/Beinheben/Roll Outs

Und dafür ehr alle 2 Tage trainieren. Vllt täglich Klimmzüge.

[peterpaan40]

Er scheint ja, wenn ich es richtig verstanden habe, mit jedem Satz ans Muskelversagen zu gehen. Dabei 5 Sätze. Dafür brauch man meiner Meinung nach länger als 23 Stunden Pause.... .