Hallo Zusammen,

ich wollte jetzt nicht extra einen neuen Thread aufmachen, daher wieder hier rein ... habe eine Frage zu den Sätzen, Wiederholungen.

Wenn in einem Trainingsplan z.B geschrieben wird:

3 Sätze á 8 - 12

Bedeutet das dann:

a) 1x 12, 1x 10, 1x 8 bei gleichem Gewicht
b) 1x 12, 1x 10, 1x 8 bei jeweils gesteigertem Gewicht
c) Das ich maximal mit dem gleichen Gewicht 12 Wiederholungen schaffe, Minimum aber 8
d) Ich liege total falsch, bitte helft mir

Sorry für die dumme Frage, werde aber irgendwie nicht schlau draus