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Wie geschrieben, mach Wdh im Bereich von 3-5. Das hat mir bei Klimmzügen enorme Kraftzuwächse beschert.
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vielen dank! ich werde es ausprobieren 
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5x5 Wenn geschaft +5kg Zusatzgewicht.
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Flex Leser
 Zitat von MrRomanticStrenghtGuy
5x5 Wenn geschaft +5kg Zusatzgewicht.
oder erstmal 1kg 
ich denke grad bei so eigengewichtsübungen sollte man wirklich viel mit kleiner progression arbeiten da viele ja scheinbar problemen haben sich dabei zu steigern
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