nehm jetzt seit 2,5 wochen creatin. klassisch also keine kur sondern einfah 5 g am tag.
kraqft hat sich geringfügig verbessert, obwohl ich nicht weiss ob ich das dem creatin zuordnen kann. wunderlicherweise vor allem in den beinen merkbar.
gewicht hab ich ca 2 kg zugelegt. denke aber dass da noch was kommt, da ich ja nicht kure und die speicher sich ers mal füllen müssen.

fazit: effekt ist da, aber nicht so stark wie erhofft. die medien versprechen mehr.