wer nur seine griffkraft steigern will, sollte farmers walk austesten, amche ich seit jahren fürs mma training. am ende reissts einem fast die finger ab. dafür wird die griffkraft gut aufgebaut, cardio dazu udn core-strenght. obs bei reinem bb-training sinn macht, sei mal dahingestellt.

http://www.youtube.com/watch?v=LWMTXWV3NYA