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Mal zur Klarstellung: Training dient dem Muskelaufbau. Definition (also Siochtbarkeit der Muskeln) ist eine Frage des KfA und damit der Ernährung, weniger des Trainings (außer deine Bauchmuskeln sind sehr unterentwickelt).
D.h., dass der von dir angestrebte SixPack in erster Linie durch die Ernähung bestimmt wird. Gezieltes Bauichmuskeltraining ist relativ unnötig, weil die Muskulatur bein schweren Grundübungen bereits trainiert wird.
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Kannst du mir einen hilfreichen Link zur Ernäherung geben, Phil?
/e: Rumpf und Bauch, hm. Ich habe nie wirklich einen Unterschied zwischen den Beiden erkannt. Vielleicht stelle ich das Bauchtraining damit erstmal ein und konzentriere mich auf die wesentlichen Übungen des WKM...
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Les dich im Ernährungsforum ein, da gibt es einige sehr hilfreiche Stickys von simme und co...
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Okay, danke.
Also, welches von den beiden Plänen wäre empfehlenswerter (die Ernährung miteinbezogen)?
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