Zitat Zitat von Dean83
Moin moin zusammen.
Ich bin neu hier und würde sehr gern um Rat fragen.
Ich bin von natur aus sehr dünn. Ich war nie sportlich aber trotzdem kann man bei die Muskelstrukturen am Oberkörper erahnen (auch wenn ich nicht sehr trainiert aussehe).
Ich bin 28 Jahre alt 1,90 groß und wiege gerade mal 70 Kilo. Ich esse ausreichend und alles worauf ich gerade Lust habe. Kann mich in dieser Beziehung also sehr glücklich schätzen.
Ich habe vor etwa einem Jahr angefangen Liegestütze zu machen und seit einem halben Jahr mache ich situps.
Ich richte mich dabei nach diesen Plänen.
http://www.100liegestuetze.de/
http://www.200situps.de/
Für mich echt ne Erfolgserfahrung, weil ich zu beginn gar nichts konnte. Nun wiederhole ich ständig die sechste Woche.
Mein ziel war es nie einen richtigen Bodybuilder Körper zu bekommen. Ich bewundere aber die Disziplin mit der Bodybuilder ihr Ziel verfolgen. Ich hatte aber gehofft zumindest ein bisschen meine Muskelpatien damit definieren zu können. Tatsächlich sieht man aber gar keinen Unterschied. Sind meine Erwartungshaltung zu groß? Ich kenne ne menge Leute die nicht dazu in der Lage sind diese Übungen auszuführen. Ich mache die Übungen weiter und freue mich auch darüber, dass ich offenbar kräftiger geworden bin. Bin aber etwas enttäuscht darüber, dass dieser Erfolg so gar nicht sichtbar ist... Wofür mache ich das schließlich??
Wenn du das net weisst, woher sollen wir das wissen?

und mit Sicherheit isst du dennoch zu wenig da würde ich drauf wetten!

Wenn du nicht mit Hanteln trainieren magst, was ich dir allerdings dringend empfehlen würde, dann hol dir doch das Buch:
http://www.amazon.de/Fit-ohne-Ger%C3...4419723&sr=8-1

Und wenn schon solche Übungen, warum net wenigstens freie Kniebeugen, Klimmzüge und Dips?
Aber eigentlich bist du hier total falsch, das ist ein BB-Forum, dies impliziert Training mit schweren Gewichten und keine Übungen nur mit dem Körpergewicht...
Deswegen tut sich da auch nix bei dir...
Weiterhin isst du garantiert zu wenig!