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Kannst du mir einen hilfreichen Link zur Ernäherung geben, Phil?
/e: Rumpf und Bauch, hm. Ich habe nie wirklich einen Unterschied zwischen den Beiden erkannt. Vielleicht stelle ich das Bauchtraining damit erstmal ein und konzentriere mich auf die wesentlichen Übungen des WKM...
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Les dich im Ernährungsforum ein, da gibt es einige sehr hilfreiche Stickys von simme und co...
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Okay, danke.
Also, welches von den beiden Plänen wäre empfehlenswerter (die Ernährung miteinbezogen)?
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